Вам кажется, что Вы живете спокойно и тревоги это не про Вас? Это легко проверить. Попробуйте ничего не делать 10 минут. Совсем ничего. Ничего не читать, не слушать, не теребить руками… Что произойдет с Вашим умом? Насколько Вам будет комфортно наедине с ним? Только не обманывайте себя. Если «весьма комфортно», то Вам не нужен этот курс. Ну, а если дела обстоят иначе – милости прошу!
Что уж тут говорить о тех, у кого нарушены сон, аппетит, настроение, кто не может избавиться от навязчивых действий, перепроверяет закрытую дверь, постоянно тревожится за близких, кого угнетаю новости из телевизора, страшат мысли о будущем и прочее.
В рамках этого онлайн-курса я помогу Вам избавиться от актуальной невротической тревоги, научу, как справляться с подобными состояниями далее самостоятельно, для чего дам методики и настройки. Постараюсь передать здравый взгляд на происходящее – и это главное!
Не смогу быть полезен тем, кто не готов выполнять домашние задания, кто ищет скорейшую нирвану, а также лицам в психотическом состоянии.
Одним словом, этот курс адресован большинству современных людей!
И помните:

ГДЕ ТРЕВОГА – ТАМ ВСЕГДА ВООБРАЖЕНИЕ,

ГДЕ РАЗУМ – ТАМ ФАКТЫ И ЗАДАЧИ

ПРОГРАММА

7 ноября - Знакомство с курсом, вводная теория, первичные практики, использование естественных психологических защит
14 ноября - Экзистенциальные и социальные факторы. Типизация тревоги. Методы актуализации вытесненных содержаний
21 ноября – Способы совладания с тревогой. Медитативные и дыхательные практики
28 ноября - Локализация тревоги и ее трансформация
5 декабря - Групповая практика с реальными внешними кейсами
12 декабря - Групповая практика с внутренними кейсами
19 декабря - Презентация личных проектов по работе с тревогой
20 декабря - Презентация личных проектов по работе с тревогой. Завершение.
 
· По окончании курса каждый участник составляет ЛИЧНУЮ ПРОГРАММУ по совладанию с тревогой
· Вас ждут несложные дыхательные и медитативные практики, упражнения на визуализацию, рисуночные техники и… домашние задания.
· Для получения сертификата о прохождении курса достаточно не пропускать встречи и написать эссе.
ВНИМАНИЕ: обеспечьте трафик, уединение и хорошее настроение!

Количество занятий – 8 (7 Суббот + 1 Воскресение)

📅 Даты :
7, 14, 21, 28 ноября и 5,12, 19, 20 декабря

Время ⏰ с 11:00 до 13:00

Место📍 онлайн-формат, zoom

Только онлайн-формат!

💵 Стоимость участия:
$ по курсу НБ РБ (при оплате до ),
$ по курсу НБ РБ (при оплате после ),
Для участников курсов «Кто я, где и зачем,» и «Введение в Силы» – скидка 20%.

Для регистрации, а также по всем организационным вопросам пишите и звоните:
+375291211872, Екатерина.