МЫШЛЕНИЕ ОБРАЗАМИ
Денис Бугулов
Домашнее задание
УРОК 2
Практика «перепросмотр прожитого дня»
Перед сном сядьте на край стула так, чтобы спина была прямой, стопы параллельны, кисти рук положите на колени. Почувствуйте тяжесть рук и стоп. Вспомните свой день, начиная с момента просыпания до момента начала практики. Пусть события дня разворачиваются в хронологическом порядке. Смотрите на них как на хронику, не вмешиваясь, не оценивая, не пытаясь что-то изменить, не эмоционируя.

Состояние наблюдателя
Проводите время в местах, где сможете почувствовать вкус состояния наблюдателя: на мосту, на балконе, в дороге (на пассажирском сидении машины или в поезде).

Состояние наблюдателя – это состояние без оценки событий, наблюдатель не включен в жизнь и не выключен из нее. Позиция наблюдателя характеризуется способностью к непредвзятому различению.

Повторите упражнение из урока 1 на визуализацию метафорического образа человека/события, предварительно войдя в состояние наблюдателя. Сравните результаты.

Медитация
Сядьте удобно и слушайте звуки. Старайтесь не упускать ни один, расширяя пространство слушания как можно дальше, но при этом не представляйте, что стоит за звуком. Пусть звук останется просто звуком. Слушайте все звуки одновременно. Делайте это в течение 20 минут. Каждый раз отмечайте свое состояние по окончании.

FAQ
Здесь мы собрали вопросы, которые часто возникают у наших слушателей. Если Вы не нашли свой вопрос, напишите нам в чат. Вы получите ответ в течении 24 часов
Что делать, если не загрузилось видео?
проверить подключение к интернету
написать Татьяне
Что делать, если не получается практическое задание?
пробовать ещё
Как найти время на все практические задания?
определите главное в своей жизни
Какие курсы Дениса Руслановича можно посмотреть дополнительно к данной теме?
Как я могу приобрести книгу "Мышление образами"?
обратитесь в чат к Татьяне
Татьяна Залуцкая
задавайте технические вопросы по работе Вашего личного кабинет и
вопросы, связанные с приобретением дополнительных курсов и книг
Екатерина
задавайте вопросы по содержанию курса и
пересылайте вопросы для Дениса Руслановича
интересное
Курсы и семинары Дениса Бугулова,
которые помогут Вам развиваться каждый день
Заказать книгу МЫШЛЕНИЕ ОБРАЗАМИ