МЫШЛЕНИЕ ОБРАЗАМИ
Денис Бугулов
Домашнее задание
УРОК 4
Алгоритм преобразования образа в мысль
1. Сконцентрируйте внимание на объекте (предмет, событие, человек и т.д.).
2. Удобно сядьте с прямой спиной.
3. Выровняйте дыхание, расслабьте тело. Для этого можно использовать практику «дыхание животом».
4. Войдите в состояние наблюдателя, опустошите ум.
5. Почувствуйте микродвижение в теле, как реакцию на исследуемый объект.
6. Усильте микродвижение до макродвижения жестом.
7. Ответьте на вопрос: «на что похоже это движение?».
8. Закройте глаза и позвольте прообразу стать образом.
9. Опишите образ, используя модальности (размер, цвет, материал, вкус, запах, звук, тактильное ощущение).
10. Интерпретируйте образ.
11. Соотнесите интерпретацию с фактической задачей. Сделайте выводы.
12. Примите решение.

Практические задания
  1. В течение дня 5 раз внезапно спрашивайте себя: что я чувствую, что я ощущаю.

  2. Когда испытываете эмоцию, назовите ее правильно. Отметьте, что происходит после.

  3. Возьмите стакан с водой. Пейте воду, сосредоточившись на слове, характеризующем вкус. Например, горький, кислый, соленый и т.д. Отметьте, как меняется восприятие вкусовых качеств воды.

  4. Выполните упражнение на визуализацию метафорического образа человека/события, используя предложенный алгоритм. Какие выводы Вам удалось сделать? Повторите упражнение, заранее выбрав категорию метафоры (животное, растение, пейзаж или стихийное явление).
FAQ
Здесь мы собрали вопросы, которые часто возникают у наших слушателей. Если Вы не нашли свой вопрос, напишите нам в чат. Вы получите ответ в течении 24 часов
Что делать, если не загрузилось видео?
проверить подключение к интернету
написать Татьяне
Что делать, если не получается практическое задание?
пробовать ещё
Как найти время на все практические задания?
определите главное в своей жизни
Какие курсы Дениса Руслановича можно посмотреть дополнительно к данной теме?
Как я могу приобрести книгу "Мышление образами"?
обратитесь в чат к Татьяне
Татьяна Залуцкая
задавайте технические вопросы по работе Вашего личного кабинет и
вопросы, связанные с приобретением дополнительных курсов и книг
Екатерина
задавайте вопросы по содержанию курса и
пересылайте вопросы для Дениса Руслановича
интересное
Курсы и семинары Дениса Бугулова,
которые помогут Вам развиваться каждый день
Заказать книгу МЫШЛЕНИЕ ОБРАЗАМИ